여름이 마냥 즐겁지 않은 이유: 열대야와 불면증 <출처: http://bit.ly/1LgNftX http://bit.ly/1GhyfVm > 시나브로 하지(夏至)가 지나고 본격적인 여름이 시작되었습니다. 산과 바다로 떠나는 상상으로 즐거운 계획을 가진 분들도 있겠지만, 무덥고 습한 날씨가 밤까지 이어지는 열대야로 인해 잠이 오지 않아 고생하시는 분들도 많으실 줄로 압니다. 한밤중 실내온도가 28도를 넘어 한낮과 비슷한 온도일 경우, 체온과 수면각성을 조절하는 뇌의 시상하부가 낮인지 밤인지 구분하지 못해 불면 증세가 나타날 수 있다고 합니다. 다행히 열대야는 10일이 지속되기 힘들고 열대야로 인한 일시적인 불면 증세는 체리주스, 견과류, 유제품을 먹.......
