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임신 21주를 지나고 있는 아지맘!!
이번 주 초에 아지맘이 갑작스러운 위통 때문에 너무나 아파했습니다.
특별히 먹은 것도 없고 별 다를게 없었기 때문에 어쩔 줄 몰라했었는데요..
원인은 바로 새로 먹은 "철분제" 때문이었습니다.
기존에 먹던 볼그레액은 저녁에 자기전에 먹고 이번주 부터 아침에는 보건소에서 받아온
철분제를 먹었는데 이것이 아지맘과 안맞나 봅니다.
신기하게도 그 철분제를 안먹으니 다음날 부터는
위통이 사라졌습니다. (보건소 철분제가 안좋다는 말은 아닙니다.^^)
철분제를 먹을 때 어떤 분은 변비가 생기지만, 또 어떤 분은 오히려 설사증상이 생기기도 하는데요..
이렇게 위통이나 소화불량이 생기는 경우도 많다고 합니다.
소화불량은 모든 임산부의 약 45~80% 가량이 겪는 증상입니다.
자궁이 커지면서 위를 압박하게 되어 음식이 잘 소화되지 않는 것 이지요.
특히 임신이 진행될 수록 더 심해지구요.
귀찮고 힘든 소화불량과 위통!!
임신 중 소화불량에 좋은 것은 없을까요?
<< 임신 중 소화불량을 줄이는 방법!! >>
1. 음식을 드실 때 자주 소량으로 나누어서 드세요~
2. 자극적인 음식은 당연히 안좋겠지요?^^ 맵고,짠 음식 멀리하세요~
3. 기름진 음식의 경우 소화가 더 오래 걸리기 때문에 요것도 줄여보세요
4. 식사 후 바로 눕지 마세요!! (특히 아지맘!! ㅡ.ㅡ;;)
어른들이 자주 하시는 말씀 있지요? 식사 후 바로 눕게 되면 아무래도 소화가
잘 안되니까요..조금만 천천히 해보세요
5. 철분제 복용 등의 이유일 수 있기 때문에 복용하는 약 등을 확인합니다.
아지맘은 임신 초기 부터 소화불량에 대비(?)해서 가끔씩
매실원액을 소주잔으로 딱 한잔씩 먹었습니다.
효과 괜찮습니다.!!
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<매실의 효능>
1) 정신적인 스트레스와 피로회복, 정장작용에 좋다.
- 매실에는 살균과 피로회복에 뛰어나고 칼슘흡수를 촉진하는 구연산과 사과산이 풍부하다.
스트레스로 칼슘의 소모가 많아 체질이 심하게 산성화되어 초조감이나 불면증에 시달리는 현대인에게
매실이 좋은 것이 이 때문이다.
2) 소화 불량, 위장 장애를 없앤다.
- 매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 한다.
또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화시키는 작용이 있어 위산 과다와 소화불량에 모두
효험을 보인다.
3) 체질 개선 효과가 있다.
- 육류와 인스턴트 음식을 많이 섭취하면 체질은 산성으로 기운다.
몸이 산성으로 기울면 두통, 현기증, 불면증, 피로 등의 증상이 쉽게 나타난다.
매실은 신맛이 강하지만 알칼리성 식품이다.
매실을 꾸준히 먹으면 체질이 산성으로 기우는 것을 막아 약 알칼리성으로 유지할 수 있다.
4) 간장을 보호하고 간 기능을 향상시킨다.
- 매실에는 간의 기능을 상승시키는 피루부산이라는 성분이 있다.
따라서 늘 피곤하거나 술을 자주 마시는 사람에게 좋다.
또한 술을 마시고 난 뒤 매실농축액을 물에 타서 마시면 다음날 아침에 한결 가뿐하다.
5) 해독작용이 뛰어나다.
- 매실에는 피크린산이라는 성분이 미량 들어있는데 이것이 독성물질을 분해하는 역할을 한다.
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병을 예방 치료하는데 효과적이다.
6) 만성 변비를 없앤다.
- 매실 속에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 들어있다.
카테킨산은 장안에 살고 있는 나쁜 균의 번식을 억제하고 장내의 살균성을 높여 장의 염증과
이상발효를 막는다.
동시에 장의 연동운동을 활발하게 해 장을 건강하게 유지시켜 나간다.
7) 피부미용에 좋다.
- 매실 속에 들어있는 각종 성분이 신진대사를 원활하게 해 준다.
각종 유기산과 비타민이 혈액순환을 도와 피부에 좋은 작용을 한다.
8) 열을 내리고 염증을 없애준다.
- 매실에는 통증을 줄여주는 효과가 있다.
매실을 불에 구운 오매의 진통효과는 『동의보감』에도 나와있다.
곪거나 상처 난 부위에 매실농축액을 바르거나 습포를 해주면 화끈거리는 증상도 없어지고 빨리 낫는다.
놀다가 다치고 들어온 아이에게 매실농축액 한 두 방울이면 다른 약이 필요 없을 정도다.
감기로 인해 열이 날 때도 좋다.
9) 칼슘의 흡수율을 높인다.
- 매실 식품은 임산부와 폐경기 여성에게 매우 좋다.
매실 속에 들어있는 칼슘의 양은 포도의 2배, 멜론의 4배에 이른다. 또한 매실 속에는 칼슘도
다량 함유되어 있다.
체액의 성질이 산성으로 기울면 인체는 그것을 중화시키려고 하는데 이 때 칼슘이 필요하다.
칼슘은 장에서 흡수되기 어려운 성질이 있으나 구연산과 결합하면 흡수율이 높아진다.
따라서 성장기 어린이, 임산부, 폐경기 여성에게 매우 좋다.
[출처] 매실의 효능|작성자 워니해피 ( http://blog.naver.com/pooha12/30051264828 )
매실원액 판매하는 곳이 많으니 소화불량이 심하신 분들은
구매해서 드셔보시는 것도 좋을거 같습니다.
그래도 소화불량이 해결 안되면?
시간이 지나면 다 해결 됩니다...^^;; 조금만 기다려보세요~~
힘내시고 모두들 예쁜아기 순산하세요~~^^
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