임신29주1일!! 임신8개월에 접어들었습니다.
어제는 햇빛병원에서 진행하는 출산준비교실에 다녀왔습니다.
햇빛여성병원에서 진행하는 출산준비교실은 총 4주교육으로
비용은 4만원! 선착순으로 접수를 받아서 진행한다고 합니다.
4주 수료후에는 신생아욕조를 선물로 주니까 비용이 비싸단 생각은 들지 않았습니다.^^
햇빛병원 6층에 있는 산모문화센터 입니다. 연결난간에서 한컷!!
저희가 제일 먼저 왔네요^^;; 아지맘은 간단한 설문을 작성하고 있습니다.
오늘 배울 내용은 라마즈분만법 소개와 감통 마사지 인가 봅니다.
참가한 부부들의 소개를 먼저 합니다.
태명과 참가하게 된 이유 등을 말하며 서로 쑥쓰러운 분위기를 조금 더 화기애애 하게 합니다.^^
출산교실은 라마즈분만법과 , 태아마사지, 분만과정에 대한 전반적 설명,
분만시 통증완화방법, 분만 전기,중기,후기 호흡법, 입원시 준비사항, 임산부 사랑선언 등
다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.
먼저 배운것은 복식호흡입니다.
진통이 오기 시작할 때 복식호흡을 해야 한다고 합니다.
흔히 아는 방법데로 숨을 들이마쉬며 배를 부풀리고(이 때 힘을 주어 배를 크게 할 필요는 없습니다.)
다시 입으로 "호" 하며 숨을 내쉽니다.
하나,둘,셋 하며 마쉬고, 둘,둘,셋 하면서 내쉬고..
아지아빠가 숫자를 세고 아지맘은 누워서 호흡을 따라해 봤습니다.
오늘 배운 것 중에서 가장 유익했던 것은 아로마 오일로 하는 임산부 배 마사지 입니다.
집에서 몇번 해주었지만 오늘 배우고 보니 그 동안 제대로 못했단 생각이 드네요..
배운 대로 다시 잘 해봐야겠습니다.^^
아로마 오일로 하는 임산부 배 마사지 (태아 마사지) 방법
1. 임산부는 베개를 사용하여 편하게 눕습니다.
2. 배에 손을 올려 놓고 태아에게 마사지 시작에 대한 허락을 받습니다.
" 아지야 아빠가 지금 마사지를 해줄거야.. 해도 괜찮지? "
3. 오일은 3방울 정도면 충분합니다.
4. 먼저 배를 위쪽에서 배꼽 아래쪽으로 세로로 3번 쓸어내립니다.
(아빠는 손에 힘을 빼고 부드럽게 합니다.)
5. 배꼽을 중심으로 다이아몬드 모양으로 3회를 마사지 합니다.
6. 십자모양 3회, 사선모양 3회 마사지 합니다.
(위에서 아래로, 양 옆에서 배꼽 중앙으로 3회를 하고 대각선으로 3회를 합니다.)
7. 손을 반컵 모양으로 만든 후 배꼽에서 배 전체 가볍게 두드리기
(양수 떨림을 아기에게 전달하는 것 이라 합니다. 이때 아기가 태동을 하더군요^^)
8. 양손으로 배 양옆을 쓸어내리다가 배중앙으로 양손을 모아 마사지 한다.
이때 아가의 반응을 함께 느끼면서 서로 교감을 나눈다.
태아마사지의 효과
아빠가 말을 건네주면 태아도 아빠의 목소리가 좋은 느낌으로 기억 될 것이며, 아빠의 터치는
아이가 성장해서 사회 생활에 적응을 잘 하는 것으로 알려져 있다.
엄마의 복부 탄력성을 증가시키고 산전 우울증을 예방한다.
출산교실이 끝나고 롯데 미아점 '소렌토'에서 간만에 스파게티를 먹었습니다.
출산을 하고 모유수유를 하게 된다면 또 한동안 못먹기 때문에 미리 먹어두려구요^^
아지맘이 좋아하는 마늘빵과 아지아빠가 좋아하는 맥주!!^^
앞으로 4주 동안 잘 참여해서 우리 '아지'와 좋은 교감을 많이 나눠야 겠습니다.^^
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